К любому приему пищи можно добавить овощной салат при возникновении чувства голода (овощи любые плюс 1 столовая ложка низкокалорийного майонеза 200 ккал на 100 мл).
Сидеть на этой диете можно долго, потому как она довольно сбалансированная. Сколько можно сбросить, никто точно не скажет, поскольку организмы у всех разные и энергетические затраты тоже. Поскольку калорийность диеты составляет порядка 850-900 ккал, то ориентировочно похудеть на ней можно за неделю на пару-тройку кг (в первые недели еще больше за счет потери жидкости). Если добавить спорт, скинешь еще больше.
|
29.11.2007, 18:16
Комбинированный вид
