Японская диета

[Natalia]

Я худею только на японкой. В первый раз похудела на 12 кг, во второй на 6 кг. Вес после диеты оставался стабильным 2 года.

[ирка]

а что это за диета такая?

[Alisa]

1 день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин. Рыба в любом виде.

2 день
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Рыба жареная или вареная, овощной салат с растительным маслом, свежая капуста.
Ужин. 100 грамм отварной говядины, стакан кефира.

3 день
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Большой кабачок, поджаренный в растительном масле.
Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4 день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Сырое яйцо, 3 отваренных крупных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин. Фрукты.

5 день
Завтрак. Сырая морковь с соком лимона.
Обед. Рыба в любом виде, стакан томатного сока.
Ужин. Фрукты.

6 день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г сырой моркови с растительным маслом.

7 день
Завтрак. Чай.
Обед. 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин. Любой из ужинов, кроме ужина 3 дня, либо отварные крабы.

8 день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин. 2 яйца, сваренный вкрутую, 200 г тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день
Завтрак. Сырая морковь с соком лимона.
Обед. Большая рыба в любом виде, стакан томатного сока.
Ужин. Фрукты.

10 день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Сырое яйцо, 3 отваренных крупных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин. Фрукты.

11 день
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Крупный кабачок, поджаренный в растительном масле.
Ужин. 2 яйца, сваренные вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12 день
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Рыба в любом виде, овощной салат, капуста с растительным маслом.
Ужин. 100 г отварной говядины, стакан кефира.

13 день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин. Рыба жареная или вареная.

[admin]

Сообщение от ирка

а что это за диета такая?

Ирина, вы выложили здесь половину существующих краткосрочных диет. Неужели вы не знаете одну из самых популярных - Японскую?

[ирка]

Сообщение от admin

Ирина, вы выложили здесь половину существующих краткосрочных диет. Неужели вы не знаете одну из самых популярных - Японскую?

ага... честно говоря, впервые столкнулась с ней на этом сайте... очнее сам процесс был знаком, но не знала, что она называется Японской

[tipka]

Японка и правда действенная, мб и ее попробую, хотя все же 2 недели мне многовато. В общем, посмотрим...
У нее кстати на форуме больше всех просмотров, действительно популярная

[заират]

Я тоже сижу на японской диете сегодня первый день

[NZavaloff]

Седня встал - и сразу на кухню. Мама блинчики печет, так вкусно пахнет ням!

[AKabanchuk]

Японка и правда действенная, мб и ее попробую, хотя все же 2 недели мне многовато. В общем, посмотрим..

[nikolashi]

Девчонки, вот вам мой совет.
Я сам лично похудел на 20 кг за 2 месяца, нисколько не привираю, чессслова.
В питании в основном белки. Убрать из рациона все жареное, мучное, соленое, сладкое, а кушать высоко содержащую белковую пищу: Курочку, рыбку, творожок и прочее. Гарант - вес уйдет. И похудеете вы только потеряв жир, а вся мышечная масса и клетчатка останется при вас, что очень немаловажно.
Вот...