Упражнения для занятий дома

[ирка]

я стараюсь делать по максимуму...
правда сначала это не получается (мышцы быстро устают), но достаточно быстро привыкаешь и дела идут в гору

[Elise]

Мне не интересно выполнять упражнения беря его из печатных изданий, предпочитаю видео-кассеты (по котором занималась дома не один год пока не смогла позволить себе ходить в фитнес-центр).
Вообщем эффективные упражнения я знаю, но вот описать как их делать... выходит коряво. Всем желающим рекомендую "Shape упражнения".

[Ecogirl]

Можно, например, попробовать видео-тренировки с Синди Кроуфорд. И темп задается и над программой думать не надо.

[Кристина Шлюева]

А у меня подружка скачала себе комплекс упражнений "Бразильская попка"