Диета идеального меню

[Fiepsikentert]

При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
Кушать можно только до 18 часов. Диета эффетивная:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире 0,5 л кефира
2-й день: 200 г сметаны 0,5 л кефира
3-й день: 200 г творога 0,5 л кефира
4-й день: половина отварной курицы без шкурки и без соли 0,5 л кефира
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 кг моркови или 300 г чернослива 0,5 л кефира
6-й день: 1 л кефира
7-й день: 1 л минеральной воды

[handofmistery]

Немаловажной частью любой диеты, да и просто здорового питания является натуральный мед, он позволяет не только похудеть и поддерживать себя в форме, но и укрепить свой иммунитет и повысить болезнестойкость организма

[valentinovna]

Сообщение от Fiepsikentert

При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
Кушать можно только до 18 часов. Диета эффетивная:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире 0,5 л кефира
2-й день: 200 г сметаны 0,5 л кефира
3-й день: 200 г творога 0,5 л кефира
4-й день: половина отварной курицы без шкурки и без соли 0,5 л кефира
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 кг моркови или 300 г чернослива 0,5 л кефира
6-й день: 1 л кефира
7-й ддень: 1 л минеральной воды

Да но как выжить в 6 и7 день?

[Enzaym]

Примерное меню правильного питания на завтрак:
Первый вариант. Небольшой кусочек мяса, порция риса и 200 г салата, чашка чая с лимоном, небольшой фрукт.
Второй вариант. Куриная грудка, посыпанная пармезаном, отварной картофель с зеленой фасолью, чашка чая с лимоном, небольшой фрукт.
Третий вариант. Омлет из двух яиц, хлебцы со злаками и зеленый салат, чашка травяного чая, небольшой фрукт
Перекус: несладкий фрукт или горсть орехов.

Правильные продукты питания на обед:
Первый вариант. Два хлебных тоста с постной рыбой, зеленый салат без заправки, минеральная вода с лимоном.
Второй вариант. Порция бурого риса с тушеными овощами, стакан мятного чая, небольшой фрукт.
Третий вариант. Отварное мясо, салат, тост, минеральная вода с лимоном.
Перекус: йогурт.

Правильное и здоровое питание на ужин:
Первый вариант. Тушеные овощи с тостом, стакан воды с лимоном.
Второй вариант. Творог обезжиренный 150 г, маленький фрукт, стакан воды.
Третий вариант. Вареная рыба с зеленым салатом, тост, стакан воды с лимоном.

[lexx9000]

Пользуюсь программкой, где уже есть набор продуктов и их калорийность, добавляю свои. Из них составляю себе меню, очень удобно

[dmitrineeste]

Давайте знакомится), Диана

[Нина Каренина]

Не верю в излишне изнурительные диеты!
Лучшая диета - здоровая пища, с низкой калорийностью и жирностью.
Отказываться от еды на совсем - глупо(