Диета Дружбы (система Татьяны Малаховой)

[мидия]

Сообщение от Алина51

Отёки остаются и это реальное уменьшение веса не за счёт воды. Знаю это, потому что в гостях ела витаминный салат, нормально посоленный. Стало быть предпосылок уменьшить отёки не было.

Алина!!!
Какая Вы молодец что всё расписываете подробно...Оказывется можно кушать на 1200какл и особенно не голодать!!! Здорово!!
Я завтра ничинаю!!!

[Алина51]

Если кому-то это надо будет, то выложу меню второго дня. Ужинала в гостях, поэтому ела пищу с солью. Из-за этого отёки дальше не сходили, но зато было видно, что всё же вес уменьшился на 200 г. Всего наела на 1216 калорий.
А вот сегодня именно вечером очень захотелось солёного. Ела сырокопчёную колбасу, без хлеба, записая домашним вином (60г). Всего сегодня употребила 1217 калоий. Отёки опять не уйдут, но боюсь, что соли сегодня перебрала... Думаю, что это не даст увидеть результат завтра, т.к. отёки могут увеличиться. Но, по любому, знаю, что реально, без жидкости, вес должен немного уменьшиться, т.к. выдержала рацион по калорийности. А отёки, рано или поздно уйдут. Всё же, желание солёного более безобидно, чем тяга к сладкому... Тут уж калораж превышается.

[Алина51]

Сообщение от мидия

Алина!!!
Какая Вы молодец что всё расписываете подробно...Оказывется можно кушать на 1200какл и особенно не голодать!!! Здорово!!
Я завтра ничинаю!!!

Мидия, я рада, что Вы присоединяетесь!

[Алина51]

Мои отёки со мной, так как вечером ела солёное (неудержимо хотелось), но 200 г всё же ушло. Не вышла из запланированного количества калорий, наев 1216 калорий. Делала 45-минутную зарядку.

[самотя]

Здравствуйте, худеющие. Хочу присоединиться. Мне 45, 165 см, 75 кг.

[Алина51]

Сообщение от самотя

Здравствуйте, худеющие. Хочу присоединиться. Мне 45, 165 см, 75 кг.

У нас близкие параметры. Рост 164 см. Предыдущий раз надумала зудеть, при 76 кг, и снизила вес постепенно до 63 кг, но за последующие два года довела его до 72,5 кг. Теперь пошла на снижение вторично.
Спасибо за сылку.

[мидия]

У меня к сожалению не скачивается.......

[мидия]

У кого получилось скачать и прочитать, Просветите пожалуйста....В чём секрет????

[самотя]

Сообщение от Алина51

У нас близкие параметры. Рост 164 см. Предыдущий раз надумала зудеть, при 76 кг, и снизила вес постепенно до 63 кг, но за последующие два года довела его до 72,5 кг. Теперь пошла на снижение вторично.
Спасибо за сылку.

Хочу поделиться своим опытом. Год назад я весила на 10кг больше. Села на гречневую диету (10 дней), скинула 5-6 кг, а потом перешла на систему Миримановой "Минус 60". Еще минус 4 кг за месяц. И все. не сижу надиетах, но, как нистранно, вес ос тается прежним, не прибавляется. Мне Мириманова больше понравилась, не нужно ситать калории, намного проще. Я работала в школе и у меня на этой системе сидело несколько человек - все удачно сбрасывали вес и не набирали. Прочитайте Мириманову, я думаю вам понравиться.

[Алина51]

Сообщение от самотя

Хочу поделиться своим опытом. Год назад я весила на 10кг больше. Села на гречневую диету (10 дней), скинула 5-6 кг, а потом перешла на систему Миримановой "Минус 60". Еще минус 4 кг за месяц. И все. не сижу надиетах, но, как нистранно, вес ос тается прежним, не прибавляется. Мне Мириманова больше понравилась, не нужно ситать калории, намного проще. Я работала в школе и у меня на этой системе сидело несколько человек - все удачно сбрасывали вес и не набирали. Прочитайте Мириманову, я думаю вам понравиться.

Я была на одном мероприятии, где была Екатерина со своей книгой. Она мне её подарила, но я тогда была свежепохудевшая и не удосужилась ей прочитать. А подарила своей знакомой, коорой надо было похудеть...