Хотите похудеть навсегда?

[doctor]

Вера (riabova@yandex.ru), Москва
Добрый день, Илья Александрович! Сегодня ровно год с того момента. как я пришла к Вам на марафон похудения. Я очень счастлива, что в этом году, я уже не та, какой пришла к Вам год назад. Я много думала и размышляла над тем, насколько правильное приняла решение, что обратилась к Вам за помощью. ПЕРВЫЙ РАЗ в жизни я действительно получила поддержку и приобрела уверенность по поводу того, что избавиться от лишнмих киллограммов ВОЗМОЖНО и ЛЕГКО БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ, Спасибо Вам огромное за Ваш труд, заботу о нас, ваших клиентах!!!

К Вам на марафон записалиь двое моих друзей и мой муж на 4-7 февраля. Вы. наверное, вспомните меня, я та клиентка, которая у Вас на сайте, и я говорила о своем муже, что он пытался убедить меня в том, что держится в своем весе. хотя и ест все подряд (булки, сладкое и т.д.) и в результате набрал 7 кг за год. Теперь его вес 90 кг при росте 176 см, и он созрел обратиться к Вам за помощью. Еще раз спасибо Вам за помощь!!! Высылаю Вам пищевой дневник. У меня были нарушения, но в период с 7 по 14 уже не было - праздники, наконец-то закончились!!!!

Рябова Вера Борисовна, 29 лет, рост - 167см
Вес до разгрузки - 70кг
Вес после разгрузки - 70кг
Вес после марафона - 68,9
Вес на 07.01.10. - 58.00
Вес на 14,01,10 - 57,6
Вес на 21,01,10 - 57,2
_____________________________
07,01- четверг (максимальный день)
Завтрак - 12,00
Зефир - 20/70
Творог - 101/75
Йогурт - 100/52
Банан - 98/88
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 305

2-ой завтрак - 14,00
Мороженое - 100/222
Итого - 222

Обед - 16,00
Рис - 150/485
Тещин язык (из кабачков с томатами) - 100/84
Хлеб черный - 25/52
Карбонад - 130/195
Чай - 200/0
Итого - 816

Ужин - 20,00
Булка - 100/200
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 200

Итого за день - 1563
________________________________
13.01. - среда (минимальный день)
Завтрак - 12,00
Гавайская смесь - 150/188
Хлебцы - 25/52
Сыр 17% - 15/48
Йогурт - 100/81
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 389

2-ой завтрак - 14,00
Яблоко - 307/165
Итого - 165

Обед 17,00
Рассольник - 300/240
Итого - 240

Ужин - 20,00
Творог - 100/140
Йогурт - 50/40
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 200

Итого за день - 994
_______________________
15.01. - пятница (минимальный день)
Завтрак - 13,00
Каша нордик- 20/64
Молоко 2,5% - 100/52
Хлебцы - 25/52
Сыр 17% - 15/48
Зефир - 20/70
Кофе со сливками - 200/20
Итого - 306

Ужин - 19,00
Картофель вареный - 104/69
Курица - 126/210
Помидор - 152/27
Хлебцы - 25/52
Чай - 200/0
Зефир - 40/130
Итого - 488

Итого за день - 794
_______________________________
18,01 - понедельник (максимальный день)
Завтрак - 08,00
Каша - 20/64
Кофе со сливками - 200/20
Йогурт - 115/93
Итого - 177

2-ой завтрак - 11,00
Яблоко - 248/133
Итого - 133

Обед 13,30
Рассольник - 250/150
ъРис - 100/323
Хлебцы - 25/52
Итого - 525

Ужин - 19,00
Голубец - 180/370
Хлебцы - 50/104
Кофе со сливками - 200/20
Зефир - 20/70
Итого - 564

Итого за день - 1399
_____________________

[doctor]

Внимание! Только для посетителей сайта объявляется набор на марафон похудения по сниженной цене в Москве! Марафон 25-28 февраля 2010 года будет стоить не 18.000 рублей, а 16000 рублей, но ТОЛЬКО ДЛЯ ПОСЕТИТЕЛЕЙ ЭТОГО САЙТА! Почитайте о методе - ЗДЕСЬ, посмотрите отзывы клиентов - ТУТ. Внимание! Акция! Если Вас не устроит эффект- мы Вам полностью вернем ВСЕ деньги! Такое Вам кто-нибудь предлагал раньше? Расчет за марафоны ТОЛЬКО на второй день посещения! Верь в себя и верь в нам!

[LisenOK]

Здравствуйте, ваша методика меня очень заинтересовала. Уже несколько лет никак не могу похудеть. Объективно лишних килограммов 10 (вес 67 при росте 162), но чтобы выглядеть отлично (у меня первым толстеет живот), нужно сбросить все 15. Хочу у вас узнать - поможет ли мне ваш марафон, если мой обычный рацион (ежедневный в течение всей жизни) не превышает 1000-1200 ккал. Ну, за исключением праздников (раз в 1-2 месяца).
Пример моего меню на день:
Завтрак. яичница из 1 яйца и помидора (без растительного масла готовлю). Чай без сахара.
Обед. Овощной суп (на куриной грудке без кожи, первый бульон сливаю). Кусок черного хлеба.
Ужин.
Куриное крыло вареное, 2 ст. ложки риса. Овощной салат (с 1 ст.л. легкого майонеза - 45 ккал).
1-2 перекуса в течение дня - мандарин, горсть семечек или кусок ветчины.

[doctor]

Здравствуйте! Да, метод подойдет Вам. Вообще меня умиляют многие наши клиенты. Не так давно на марафоне была клиентка, которая на полном серьезе утверждала, что она «голодает месяц», и при этом набирает вес!!! Стали беседовать: да, действительно не ужинает и не обедает, и не завтракает тоже…Только …телевизор смотрит с ..чипсами и семечками! «Ну, всего две- три пригорошни семечек» съедает…Говорю ей: « А Вы знаете калорийность семечек, чипсов?» «Да, ерунда там. Я же чуть-чуть»…Вопросов нет, все ясно. Как и при алкоголизме, у людей полных часто утрачен контроль объективный за съеденным ( у алкоголиков- за выпитым), вот как раз с этим мы и работаем. Кроме того, после наших марафонов усиливается интенсивность обмена веществ, причем это не просто слова, у нас есть данные научных исследований. Именно за это нам и была присуждена медаль Роберта Коха...

[larisapaschkowa]

Сообщение от LisenOK

Здравствуйте, ваша методика меня очень заинтересовала. Уже несколько лет никак не могу похудеть. Объективно лишних килограммов 10 (вес 67 при росте 162), но чтобы выглядеть отлично (у меня первым толстеет живот), нужно сбросить все 15. Хочу у вас узнать - поможет ли мне ваш марафон, если мой обычный рацион (ежедневный в течение всей жизни) не превышает 1000-1200 ккал. Ну, за исключением праздников (раз в 1-2 месяца).
Пример моего меню на день:
Завтрак. яичница из 1 яйца и помидора (без растительного масла готовлю). Чай без сахара.
Обед. Овощной суп (на куриной грудке без кожи, первый бульон сливаю). Кусок черного хлеба.
Ужин.
Куриное крыло вареное, 2 ст. ложки риса. Овощной салат (с 1 ст.л. легкого майонеза - 45 ккал).
1-2 перекуса в течение дня - мандарин, горсть семечек или кусок ветчины.

Вот, прямо, мой портрет.. Тютелька-в-тютельку... И рост, и вес, и тот же рацион.

[taimerok]

Но ведь диета - это не просто ничего не есть. Диета - это оптимизация рациона питания таким образом, что бы приучить организм получать гликоген из жира и при этом не замедлить, а в идеале ускорить обмен веществ. В этом плане очень хороши тренировки в тренажорном зале, т.к. мышцы сами по себе очень энергоемкие. Я сам эндоморф, худел и одновременно занимался в тренажорном зале. Поскольку приемов пищи было много, но она была белковая, то я не замедлил обмен веществ и заставил организм жечь лишний вес, а тренировки помогли сохранить мышцы, благодаря чему я смог и дальше эффективно потреблять калории...

[taimerok]

Сообщение от taimerok

Но ведь диета - это не просто ничего не есть. Диета - это оптимизация рациона питания таким образом, что бы приучить организм получать гликоген из жира и при этом не замедлить, а в идеале ускорить обмен веществ. В этом плане очень хороши тренировки в тренажорном зале, т.к. мышцы сами по себе очень энергоемкие. Я сам эндоморф, худел и одновременно занимался в тренажорном зале. Поскольку приемов пищи было много, но она была белковая, то я не замедлил обмен веществ и заставил организм жечь лишний вес, а тренировки помогли сохранить мышцы, благодаря чему я смог и дальше эффективно потреблять калории...

Теперь уже не стак много времени худеть... работа, семья. приходится больше трудиться. Теперь я уже не могу позволить себе худеть по нескольку месяцев и тренироваться часами. Но этой веснйо меня выручила строгая диета , которая предалагает более сложную систему состоящую из голодания, быстрой диеты, моей любимой белковой диветы и гулеводнйо диеты. каждая диета усиливает другую и закрпляет результат, как гвоориться, можно похудеть навсегда, правда, по опыту знаю, что это "нвсегда" длиться отсилы пару месяцев