Методика Доктора Ковалькова А.В.

[oox]

Сообщение от Жрица

а теперь по прошествии нескольких лет как вы себя ощущаете? есть ли жизнь после методики или легко ли вообще жить "по-ковальковски", чтобы сохранять достигнутый результат? скучаете по "запрещенке"?

Спустя три года легко живётся со знанием основных правил питания по "Ковальковски". "Запрещёнка" в пределах разумного, присутствует! Вес уже не набирается даже без регулярных физических нагрузок. Никаких комплексов в питании, просто немного контролируется повседневное питание по правилам методики Ковалькова.

[Жрица]

Сообщение от oox

Спустя три года легко живётся со знанием основных правил питания по "Ковальковски". "Запрещёнка" в пределах разумного, присутствует! Вес уже не набирается даже без регулярных физических нагрузок. Никаких комплексов в питании, просто немного контролируется повседневное питание по правилам методики Ковалькова.

А как Вы в рамках методики А.В.Ковалькова справляетесь с "общественной нагрузкой": гостями, ресторанами, банкетами, курортами с "олл инклюзив"? Неужели везде возите с собой отруби и отказываетесь в их пользу от остальной еды?)

[oox]

Сообщение от Жрица

А как Вы в рамках методики А.В.Ковалькова справляетесь с "общественной нагрузкой": гостями, ресторанами, банкетами, курортами с "олл инклюзив"? Неужели везде возите с собой отруби и отказываетесь в их пользу от остальной еды?)

Да нет же! Эти "строгие" ограничения в питании актуальны только в период первых двух этапов методики Ковалькова. Отруби сейчас не употребляю. В период "общественных" нагрузок могу позволить себе всё, только предпочтение отдаю постным закускам, белковым блюдам, свежим овощам, фруктам и любым напиткам без сахара. "Запрещёнка" и жирная пища может появиться в любое время на столе, но теперь это не основные продукты питания в повседневной жизни, а этого вполне достаточно для поддержания формы даже без регулярных физических нагрузок.
PS: С гостями проблем нет - умею готовить, и гостям нравится вкусно приготовленная "правильная" пища, после употребления которой, сложно прибавить в весе.

[Жрица]

Сообщение от oox

Да нет же! Эти "строгие" ограничения в питании актуальны только в период первых двух этапов методики Ковалькова. Отруби сейчас не употребляю. В период "общественных" нагрузок могу позволить себе всё, только предпочтение отдаю постным закускам, белковым блюдам, свежим овощам, фруктам и любым напиткам без сахара. "Запрещёнка" и жирная пища может появиться в любое время на столе, но теперь это не основные продукты питания в повседневной жизни, а этого вполне достаточно для поддержания формы даже без регулярных физических нагрузок.
PS: С гостями проблем нет - умею готовить, и гостям нравится вкусно приготовленная "правильная" пища, после употребления которой, сложно прибавить в весе.

Уважаемый ООХ, а Вы женаты??? Просто мужчина-сказка... (*мечтательно раскатываю губу*)

[Наташа68reg]

Сообщение от oox

Спустя три года легко живётся со знанием основных правил питания по "Ковальковски". "Запрещёнка" в пределах разумного, присутствует! Вес уже не набирается даже без регулярных физических нагрузок. Никаких комплексов в питании, просто немного контролируется повседневное питание по правилам методики Ковалькова.

а я вот привыкла к физическим нагрузкам, говорят , что это тоже своего рода наркотик, так что не обязательно бугать только когда похудеть нужно

[Жрица]

Сообщение от Наташа68reg

а я вот привыкла к физическим нагрузкам, говорят , что это тоже своего рода наркотик, так что не обязательно бугать только когда похудеть нужно

"бугать" - это как? физические нагрузки нужны в умеренных количествах - я, например, много хожу

[admin]

видимо, бегать