Как считать калории?

[Elel]

Сообщение от Олесечка

Привет! О себе: вес 86 , рост 175, после родов второго ребенка. .

Олеся,я тебя поздравляю с малышкой.
3 мес после родов-это рановатый срок для ограничений резких.Попробуй пожить без сладостей и ограничь мучные пр-ты.
Со спортом тоже надо осторожней-влияние на лактацию.
Терпения тебе и удачи.

Без весов кухоных-подсчет ккал невозможен,т е бессмысленен-ошибочки в грамажике калорийных продуктов сводит на нет все похудание))

[Настюшечка]

Вот я согласна - без весов сложно будет. Нужно знать вес продукто и блюд.
В кафе проще - там ты знаешь вес порции, а дома - весы. Кстати, они не дорогие, недавно купила себе для расчетка калорий. Я пользуюсь калькулятор калорий nutrition analytics lite - вот там надо вводить вес.
если кому интересно - эта программа удобная и бесплатная